A változás sokszor kihívás, nemcsak az életben, de a test helyzetére nézve is. Amikor „megfordul a világ”, és kilépünk a komfortzónából, az ijesztő lehet a megfelelő alapok nélkül.
Sokunk számára nem megy csak úgy a fejenállás. Viszont mindenki képes rá, de fontos, hogy rávezető gyakorlatokkal megalapozzuk a bizalmat a testünk felé e téren, hogy lépésről lépésre és türelemmel kezdjünk hozzá, és hogy figyelemmel kísérje egy oktató a biztonság érdekében.
Felemelő érzés, amikor szembesülünk azzal, hogy csak a félelmeink vagy a rossz technika miatt tűnt olyan bonyolultnak egy fordított testhelyzet. (Természetesen sokféle fordított testhelyzet van, nem csak a fejenállás, a tanfolyamon többet is gyakorolni fogunk.)
Bátran részt vehet kezdő gyakorló is, hiszen pont az elindulásban segít a tanfolyam, és hogy az első élmény is pozitív lehessen. Haladó gyakorlók számára pedig az esetleges hibák javítása érdekében vagy a továbbhaladásban lehet hasznos.
A tanfolyam felépítése:
- Hatha jóga gyakorlás - fókuszban a fordított testhelyzetek
- Pár szóban a fordított testhelyzetekről és hatásaikról
- Helyes kivitelezés gyakorlása eszközzel, párban
- Egyéni kérdések
|