forrás: verywellfit
A Kundalini Jóga, egy önmagában teljes rendszer, mely egyesíti a meditáció, a mantra zengetés, a pránajáma és a dinamikus mozgással és intenzív légzéssel végzett testhelyzetekből álló gyakorlatsorok, a kriják erejét.
Ez a jóga-forma egyszerre foglalkozik a testtel, a lélekkel és az elmével, egy fajta öngyógyítás, hiszen a jóga egyik célja az, hogy segítsen élni, létezni ebben a világban.
Egy hagyományos másfél-2 órás kundalini jóga óra felépítése:
- mantrás behangolódás
- bemelegítés
- kb. 40 perces fizikai gyakorlatsor, krija elvégzése, ami mindig egy konkrét cél érdekében van összeállítva
- lazító relaxáció, mely szerves folytatása a fizikai gyakorlásnak
- 11 perces mantrás-, vagy pránajámával, légző gyakorlatokkal összekötött meditáció
- záró mantra
Mielőtt telefonálsz vagy írsz, olvasd el a
Gyakran ismételt kérdéseket!
Hargitai Csaba info(kukac)mandalajogapecs.hu
0630 380 5699 (H-P 9.00-17.00)
© Mandala Jóga Pécs Egyesület a Teljes Életért