ápr. 8-tól
Jóga székkel
Jóga székkel
Ha szeretnéd megőrizni szellemi frissességedet, fizikai aktivitásodat, ha te magad szeretnél tenni a saját testi-lelki jóllétedért, próbáld ki új foglalkozásunkat!
Akkor is várunk, ha még nem jógáztál korábban!
a Jóga székkel hatásai:
- nő a test mobilitása
- a mozgás karbantartja az izmokat
- az izületek biztonságos terhelésével biztosított az ízületi folyadék termelődése
- a saját testsúly biztonságos használatával, a terhelés hatására megőrizhető a csontsűrűség
- javul a nyirok- és vérkeringés
- aktivizálódik az immunrendszer
- az egyensúlyozó képesség fenntartható és fejleszthető, ezáltal a mindennapi mozgás területén nő a biztonságérzet
- nő a légzéskapacitás
- az aggodalmas elme lecsendesíthető
- javul az általános közérzet
Nincs feltétele a részvételnek
Akik úgy érzik, hogy egy hagyományos csoportos jóga foglalkozás megterhelő volna számukra életkoruk, akadályozott mozgásuk következtében. Ha a boka, a térd, a csípő beszűkült mozgástartománya miatt nehézséget okoz a térdelőtámasz vagy a gyakori testhelyzet változtatás.
Széken ülve, a széket támaszként használva, szinte minden jóga gyakorlat variációja elvégezhető, és ezáltal megtapasztalható a jógagyakorlás összes jótékony hatása. A szék segítségével végzett jóga gyakorlás teljesértékű, hiszen: nyújt, erősít, mobilizál, lazít, segít a mentális és fizikális feszültség oldásában. Energetikailag feltölt, fiatalít, vitalizál, általa megelőzhetjük a betegségeket.
akkor is csatlakozhatsz, ha:
▪ jelenlegi állapotodban nehézkes a jógamatracra lejutás vagy onnan felkelés
▪ elsajátítanád a széken való jógázást
▪ csak ez az időpont jó
▪ s „mindenkinek, aki szereti.”